Wie läuft ein Probetraining ab?

Plane für dein erstes Training ungefähr eine Stunde Zeit ein. Bevor es losgeht klären wir einige Gesundheitsfragen und besprechen deine Ziele. Außerdem erkläre ich dir, wie alles funktioniert und wir können deine Fragen klären.

Wenn deinem ersten Training nichts mehr im Wege steht, beginnt das Umziehen und Einkleiden. Für deine ersten Trainingseinheiten bekommst du von mir spezielle EMS Unterwäsche. Diese ziehst du an, anschließend bekommst du einen passenden EMS Anzug, dieser sieht einem Neopren Taucheranzug sehr ähnlich. In diesem Anzug sind 10 Elektrodenpaare eingearbeitet, diese befinden sich auf den großen Hauptmuskelgruppen. Die Elektroden werden dann noch mit warmen Wasser befeuchtet, damit die  Leitfähigkeit hergestellt und verbessert wird. Wenn alles sitzt, wird der Anzug via Bluetooth Technologie mit dem Steuerprogramm am Tablet verbunden.

Es kann losgehen! Wir regeln gemeinsam die Intensität jeder Muskelgruppe so ein, dass es für dich angenehm ist. Wenn alles passt beginnen wir mit ein paar einfachen Grundübungen. Im Standard Programm werden deine Muskeln 4  Sekunden lang angenehm angeregt sich anzuspannen und zwar bis in die tiefliegenden Schichten. Anschließend sind 4 Sekunden Erholungspause. Dieser Rhythmus bleibt über das gesamte Programm bestehen. Während des  Impulses spannst du aktiv bestimmte Muskeln mit an. Ich stehe dabei stets an deiner Seite, leite dich an und schaue, ob du die Übungen richtig ausführst.

 Nach 12 bis 15 Minuten ist das Einsteigertraining beendet. Nun beginnen sehr viele Prozesse in deinem Körper, und die neuen Reize müssen verarbeitet werden.

Du hast dein erstes Training geschafft und kannst dich wieder umziehen.

Was musst du mitbringen?

 - etwas zu Trinken und ein Handtuch

- je nach Belieben Sportschuhe, es geht aber besser ohne Schuhe

- Du brauchst keine weiteren Sportsachen

Ich freue mich auf unser erstes EMS Training und berate dich in gerne

 in allen Fragen zum Thema Fitness und Ernährung.