Ein paar Meilensteine.
November 2016 - ein Blatt Papier, 5 Worte!
"Hör bitte auf zu Rauchen!"
Die Nachricht von meinem 9- jährigen Sohn war unmissverständlich.
Es war der Startschuss in ein gesünderes Leben. Bis dahin ging es mir aber auch nicht schlecht. In 37
Lebensjahren fehlte es mir an nichts. Und dennoch - die Wehwehchen waren da. Immer "leicht" im
Übergewicht, bei fast jeder Feier der letzte Gast, knapp 20 Jahre dem Nikotin verfallen und über Ernährung
nie nachgedacht. Diese Lebensweise hinterließ seine Spuren.
Startschuss 5. Januar 2017, 10:23 Uhr
Die letzte Zigarette war geraucht. Jetzt war Schluss! Leider auch mit dem "leichten" Übergewicht.
Die Waage zeigte 200 Gramm vor dem dreistelligen Bereich. Das durfte so nicht bleiben!
März 2017 - Aufbruch!
Ich schnappte mir Nordic Walking Stöcke und begann fast jeden Tag zu walken. Ich fühlte mich bald besser,
bemerkte aber, dass Bewegung nicht das Einzige ist. Ich fing an mich mit meiner Ernährung auseinander zu setzen.
Langsam, aber kontinuierlich stellte ich die Ernährung um. Natürliche Lebensmittel stehen seit dem auf dem Plan.
Zusätzlich machte ich zu Hause Krafttraining. Im Zimmer meines Sohnes stand eine Hantelbank.
Ich "bastelte" mir einen Trainingsplan - 3 x pro Woche Krafttraining - und fing an mit Joggen.
Dezember 2017 - 25 Kg weniger!
Alles zusammen funktionierte so gut, dass von gut 100 Kilo noch 75 Kilo übrig geblieben sind.
Ich fühlte mich besser, fitter und leistungsfähiger. Eine neue Routine hatte sich eingestellt. Eine die bis heute,
gut 5 Jahre später, immer noch funktioniert. Denn Abnehmen ist das Eine - das Gewicht zu halten das andere.
Nach vielen Höhen und Tiefen, persönlichen Erfolgen aber auch Rückschlägen wollte ich es immer dann ganz genau wissen! Was passiert beim Training? Wie wirkt sich Ernährung auf das
Wohlbefinden aus? Wie lässt sich solch ein Lebenswandel mit der Familie und Freunden vereinbaren?
Diesen und anderen Fragen wollte ich auf den Grund gehen.
8.Oktober 2020 - Der Entschluss
Gut 3 Jahre waren seit dem vergangen. Viele Erfahrungen reicher, mehr Höhen als Tiefen und mental viel selbstbewusster,
entschied ich mich für eine Ausbildung zum Fitnesstrainer bei der KAF Akademie. Eine sehr gute Entscheidung, wie sich herausstellte.
Denn zum Training gehört nicht nur graue Theorie, sondern auch ein Praxisbezug. Durch meine Ausbildung zum Krankenpfleger kannte ich mich schon relativ gut mit der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers aus.
Auch verschiedene Krankheitsbilder und die Behandlung, aber auch deren Prävention sind mir nicht unbekannt gewesen.
Nahezu zeitgleich wurde ich auf EMS Training aufmerksam. Ich buchte einen Termin in einem relativ
weit entferntem EMS Studio. Nach dem ersten EMS Probetraining war ich sofort überzeugt! Das könnte meine Zukunft werden. Ich kaufte mir zwei EMS Trainingsgeräte und begann einen kleinen Kreis von Freunden zu trainieren.
03.April 2021 - Fitnesstrainer und die Idee vom eigenen EMS Studio!
Prüfung zum Fitnesstrainer bestanden! Und schon einige Grundlagen zum EMS Training in der Theorie angeeignet. Es ist aber vor allem die Praktische Anwendung von EMS Training, auf die es ankommt. Herzlichen Dank an dieser Stelle an meine Trainingsgruppe der ersten Stunde. Durch Euch und Euer ehrliches Feedback, sowie natürlich eure Erfolge konnte ich viel Lernen. Inzwischen läuft auch der Umbau zu Hause - der Traum von einem eigenen EMS Studio rückt näher.
26. Juli 2021 - EMS Fitnessexperte
Prüfung zum EMS Fitnessexperten bei Deutschlands renommierten Institut, dem GluckerKolleg bestanden!
Die Prüfung erfüllt die Anforderung gemäß Strahlenschutzverordnung NISV, welche unter anderem den Umgang der Anwendung von EMS am Menschen reguliert. Diese Weiterbildung ist Pflicht, wenn man gewerblich EMS Training anbieten möchte.
29. November 2021 - Es geht Los!
Es ist soweit! Mein "E-Werk" ist fertig! Überwältigt von viel positiver Resonanz, nicht nur über das etwas außergewöhnliche Ambiente, sondern auch über die Art und Weise des Trainings, der in unserem Umfeld noch weitgehend unbekannten Form des Kraft- und Muskelaufbautrainings, bin ich voller Tatendrang und möchte auch dich motivieren,
etwas für dich zu tun - für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden, für mehr Lebensqualität.
12.02.2022 Personal Trainer
Viele nehmen sich zu Beginn Zuviel vor, sind über motiviert und scheitern letztendlich. Sei es aus Mangel an
Erfahrung, Geduld, Motivation oder anderen Lebensumständen. Denn nicht das Training allein, sondern das
Zusammenspiel aus Ernährung, mentaler Einstellung und Bewegung machen dich zu dem was du sein möchtest.
Gesund und fit bis in die letzte Zelle deines Körpers! Gemeinsam, mit mir als Personal Trainer erreichst
du dein Ziel sicher, ohne große Umwege und vor allem dauerhaft.
